Yoga kan je overal doen. In de meest mooie en sfeervolle locaties, in oude kastelen en moderne gebouwen. In prachtige yogazalen en in tl-verlichte buurthuis-zaaltjes. Het maakt niet uit waar je bent want yoga staat voor naar binnen keren. Het transformatie proces van denken naar voelen, van 'doen' naar 'zijn'. Zeker nu, in tijden van Covid-19, kan je thuis de yogamat uitrollen en een les volgen waar jij behoefte aan hebt!
Voor alles geldt: Blijf bij jezelf!! Pas het ritme aan of neem pauzes als je het nodig hebt. Bewaak je grenzen én forceer niets!! Veel plezier met deze filmpjes voor: Thuis op de yogamat.
Muziek
Er is geen muziek bij de filmpjes, dit in verband met auteursrechten. Mocht je een spotify-account hebben, dan kan je Liv'in yoga -yin xxl playlist afspelen.
Yoga met Esther
Vanuit de huiskamer, voor een heerlijk thuis gevoel deze mindful flow yoga les met Esther
Korte flowyoga les
Heb je niet zo veel tijd of gewoon zin in een korte serie, dan is er deze flow les perfect voor jou!
Yin & Yang voor full body
Een ruim uur Yin en Yang. Een les voor ruimte en ontspanning in het hele lichaam.
Yin
Gewoon Yin met een ietsje pietsje yang, fijn voor wervelkolom en heupen
Yin Yang voor hart-energie
Hartverwarmend, hartstochtelijk, hartelijk; laat jouw hart-energie stromen in deze Yin Yang les!
Flow voor solide basis
Zit jouw energie hoog? Dan is deze down to earth les wat je nodig hebt!
Zachte yoga met stoel
Zacht werken; staan, zittend, eindig in savasana - onderbenen op stoel. Ontspannend!
Yin met bolster
Met een paar kussens of een opgerolde deken voor soepelheid in de wervelkolom in deze yin les.
Happy hip met Yin
Traag maar gestaag openen we de heupen in deze Yin les met happy baby & half saddle pose.
Kracht van de herhaling
Dragonfly pose. Steeds weer dezelfde pose aannemen. Ervaar wat dat doet voor jou!
Hard-werken core les ;)
Pittig lesje voor de core! Wat heb je nodig: een gladde vloer, blokken en sokken.
Yoga met de riem
De yogariem, een mooi hulpmiddel in de yogales voor werken in schouders en benen.
Core, benen en heupen
Een actieve les voor de core, heupen en benen met zittende en (zij)liggende houdingen.
Meditatie: Stilte
Stil zitten, stil worden, stil zijn. Stilte ervaren op verschillende niveaus.
Stoelyoga met Mimi, les 3
Deze stoel yogales staat in het teken van core en twist.
Flow met blokken en muur
Naast blokken is ook de muur is een mooi hulpmiddel om diepe stretch te mogen ervaren.
Slow down
Een yin les voor tractie in de zijkanten van het lichaam voor lucht, rust en ruimte.
Aarding en stabiliteit
Keep it easy! In deze soft & easy les werk je aan kracht in de benen en aan balans.
Gezonde rug
Asana's voor ruimte in, en het versterken van de rug. Mind your back!
Stoelyoga met Mimi, les 2
Met stoelyoga in balans. Staand én zittend 'werken' aan het lichaam in deze actieve stoelyogales.
Harmonie & balans
Van 'doen' naar 'zijn', van denken naar voelen. Yin voor wervelkolom, voor- en achterzijde lichaam.
Let's twist
Een verwarmende flow voor het opstoken van jouw innerlijk vuurtje - 3e chakra.
Soepel in rug en heupen
Een zachte yogales voor meer soepelheid in rug en heupen met zittende en liggende houdingen.
Rondje gewrichten
Aandacht voor alle gewrichten. Een les voor elk moment van de dag.
Les 1: liggende houdingen
Dynamische én statische liggende yogahoudingen met eindontspanning.
les 1: zittende houdingen
Een serie van rustige en zachte dynamische en statische zittende yogahoudingen.
Les 1: staande houdingen
Een serie van zachte, dynamische, staande yogahoudingen. Eer de aarde, groet de zon.
Yin & Yang voor schouders
Een beetje werken en een beetje rust in deze Yin Yang yogales voor de schouders
Schouder les: rust & ruimte
Een uurtje tijd en aandacht voor schouders en armen. Versterkende Hart en Long energie.
Flow voor benen en heupen
Time for some action ;)! In deze actieve flowyoga les voor benen en heupen. Enjoy!
Flow voor core & schouders
Energie opwekkend; kracht in de core, soepelheid in de schouders in deze flowles.
Go with the flow
In deze les gaan we voor een 'full-body-stretch'. Verwarmend - verruimend - rustgevend.
Verstillen en verdiepen
Verdiepen, verstillen en vertragen in deze yin yoga les. Yin voor innerlijke kalmte & rust.
Stoelyoga met Mimi, les 1
Een heel fijne zachte stoelyoga les voor soepelheid in schouders, nek en rug.