Als je voor het eerst de stap zet op de yogamat dan is het fijn om wat tips te lezen. Hieronder volgen enkele eenvoudige en minder eenvoudige yoga tips:
Eenvoudige tips
- kom op tijd!! Zeker 5 minuten voor aanvang van de les.
- draag comfortabele kleding waarin je je makkelijk kunt bewegen
- zorg voor schone voeten (yoga wordt gedaan op blote voeten)
- neem geen eten of drinken mee in de zaal / geen kauwgom tijdens de les
- eet een lichte maaltijd (bij voorkeur 2 uur voor aanvang van de yogales)
- meld eventuele blessures altijd voor de les (neem bij twijfel contact op met je huisarts/specialist)
- draag geen zware parfum
- praat zo min mogelijk tijdens de les (dit gaat ten koste van de concentratie en flow)
- na de les kan je je telefoon weer aan zetten
Minder eenvoudige, belangrijke tips
- luister te allen tijde naar je lichaam, ga niet over je grenzen
- blijf (bewust) ademen
- laat je ego los en geniet
- bedenk in de zwaarste houdingen (asana's) dat yoga leuk is ;)
- yoga is geen wedstrijd; het gaat erom wat jij voelt en ervaart, kijk dus niet naar je buurman of - vrouw